提升自己最好的方式：練。練的從來不是技巧，而是人生。practice
.📍#提升自己最好的方式：練 ❶練自律 每起床後的20 分鐘，不急著滑手機 把這段時間留給自己：喝口溫水、拉伸一下、整理情緒 大目標拆成小步驟，一天完成一點就好， 也允許自己偶爾做不好、不完美—— 因為真正的自律，是能在跌倒後繼續站起來。 ❷練沉默 不把家庭的事四處分享， 也不急著評論別人的生活。 沉默，不是沒話說，而是知道什麼值得說。 把情緒留給信任的人，把時間留給自己。 ❸ 練臉皮 不要怕拒絕，也不要勉強自己當「好好人」。 對的事勇敢爭取，不對的事堅定說不。 懂得保護自己的人，心才會越來越強大。 ❹練經濟獨立 除了正職，也給自己另一份技能或收入的可能性 世界變化很快，沒有所謂的鐵飯碗， 但有多一份能力，就多一份安全感。 那份底氣，是誰也拿不走的。 ❺練自信 說話清楚、眼神穩定、姿態放鬆。 停止比較、停止自我懷疑， 你所擁有的一切，都值得你自己肯定。 自信，不是天生的，是日復一日練出來的。 ❻練沉穩 控制自己的表達欲，先聽，再回應。 不是壓抑，而是有選擇地說話。 沉穩的人，不慌不亂， 給自己的生活帶來更多安定。 ❼練心態 把自己放在第一順位。 敢說“不”、敢為自己選擇、敢拒絕情緒勒索。 心態對了，生活自然變順。 不必刻意迎合，全心做自己就夠了。 ❽練口才 多看演講、多聽內容， 學會清晰表達、學會把話說得既有界線又不失禮。 ...
